Yoga Santé

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Qui?Yoga Santé – Adultes,Parent-Enfant et Enfants-Adolescents

Quand? Voir l’horaire

NOUVEAUTÉ:: On donne maintenant des cours de Yoga parent-enfant et enfants-adolescents, renseignez-vous pour l’horaire.  L’objectif de ce cours est de faire connaitre à l’élève les outils que l’être humain possède pour développer une meilleure estime de soi, un meilleur maintien, un équilibre au niveau du corps et de l’esprit.  A travers le cours, méditation guidée et travail physique avec postures pour tous les niveaux, adapté à tous. Tout au long du cours il y a un bon travail qui se fait sur la respiration et la pensée positive.

Les bienfaits se font vite ressentir : meilleur sommeil, meilleure digestion, excellent pour améliorer la posture et aide beaucoup pour les douleurs aux niveaux des articulations, meilleure santé en générale car la respiration est la CLÉ.  Aucun préalable, sauf vouloir se détendre et être à l’écoute.  Namaste.

 

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Yoga Santé

Ce n’est pas un secret que la vie moderne est stressante pour tous; Les enfants essayant de satisfaire les exigences du programme scolaire et les adultes qui tentent de joindre les deux bouts avec des horaires de travail serrés. Le yoga, considéré par beaucoup comme une forme de remède spirituel, est la réponse à la course de la vie moderne. Le rôle d’une séance de yoga est d’exploiter l’énergie intérieure du corps pour traiter des problèmes de faible estime de soi, relier le corps à l’esprit et améliorer la posture du corps.

Origine du yoga

En association étroite avec les dieux et les déesses indiennes, le yoga consiste à aligner les pensées avec l’état du corps avec des racines dans les régimes de guérison historiques indiens. Pendant longtemps, la philosophie indienne de la vie était que le corps ne peut se guérir que si l’individu peut relier son esprit à l’être physique. Tout comme il a été utilisé dans l’Inde traditionnelle pour procurer un soulagement de l’inconfort physique, le yoga moderne est destiné à exploiter l’énergie mentale en appui sur le bien-être physique.

Exigences pour la pratique

Avec un grand accent sur les bénéfices curatifs, le yoga est une combinaison de techniques de respiration, de séances de méditation, d’exercices de relaxation et de postures physiques. La séquence dans laquelle l’instructeur guide la session dépend des objectifs qu’elle est destinée à atteindre. Fondamentalement, ces mouvements à faible impact vont aboutir à un état de santé où le corps et l’esprit sont revigorés.

Pour rester à l’aise tout au long de la session, les participants doivent porter des vêtements confortables qui ne les distrairont pas. Si vous êtes complexé par votre corps, portez des vêtements qui resteront dans la même position quelle que soit la position que vous prenez. Les avantages maximaux du yoga sont obtenus lorsque l’esprit doit supporter peu ou pas de distractions pendant les sessions.

Bénéfices connus du Yoga Santé

Il existe des centaines de postures de yoga et chaque instructeur vous guidera en fonction des besoins de votre corps. Largement pratiqué aujourd’hui dans l’ouest, on a trouvé que le yoga perfectionnait particulièrement la posture et améliorait la circulation sanguine dans tout le corps.

 

Posture – beaucoup de gens peuvent ne pas être au courant de la fatigue qui opère, même lorsque vous n’avez participé à aucune activité intense. Voici un petit exercice; pensez à la tête comme une balle de bowling parce qu’elle est lourde, grande et ronde. Lorsque la tête est directement au-dessus d’une colonne vertébrale droite, les muscles du cou et du dos feront peu de travail pour la soutenir. Les gens se fatiguent simplement parce que le cou et le dos travaillent trop pour équilibrer la tête. Comme vous maintenez cette mauvaise posture pendant de longues périodes de temps, cette douleur s’étend aux articulations et aux autres muscles du corps. Le flux sanguin – bien qu’il puisse y avoir d’autres problèmes sous-jacents sérieux, la plupart des personnes souffrant de membres froids et gonflés ont une mauvaise circulation sanguine. Le yoga entraîne les poumons pour absorber l’oxygène dont le corps a besoin et, ainsi, le risque d’accident vasculaire cérébral et d’attaque cardiaque diminue.